10 секретов поддержания здоровья

Любые косметические процедуры лучше сочетать с теми, которые легко выполняются в домашних условиях. Так можно поддержать здоровье, укрепить иммунитет и добиться того, что лицо и фигура ещё долго не будут нуждаться в корректировке.

Чем можно заняться и дома, и на работе, и в поездке? Предлагаем десять секретов поддержания здоровья, которые помогут вам сохранить отличную форму!

Секрет первый — который, в общем-то, не может являться секретом для любого грамотного человека. Ваше здоровье начинается с вашего графика. Ложитесь под утро и встаёте через два-три часа? Нет ничего удивительного в том, что ваши друзья — синяки под глазами.

Секрет второй, тоже простой и понятный. Лицо и фигура не утратят прежнюю форму, если правильно питаться, да и на состоянии кожи рацион тоже сказывается. Наверняка вам не раз доводилось видеть, как выглядят люди, в девяти случаях из десяти предпочитающие фастфуд. Хотели бы, чтобы ваша кожа выглядела так же? Вряд ли.

Секрет третий. Даже если вы не дружите со спортом, постарайтесь найти что-то по душе — вдруг получится втянуться. Многие люди, равнодушные к серьёзным физическим нагрузкам, без ума от йоги или пилатеса: можно и расслабиться, и поддержать себя в тонусе.

Секрет четвёртый. Любите пакетированные соки? Самое время отказаться от них. Они гораздо вреднее, чем кажется, и их употребление сказывается на цвете лица. Совсем другое дело — свежевыжатый сок, который совсем не обязательно покупать: достаточно обзавестись соковыжималкой.

Секрет пятый. Выбирая косметику, заостряйте внимание на экологичных товарах, которые включают в себя только природные компоненты. Чем меньше неизвестных вам составляющих, тем лучше.

Секрет шестой. Не наедайтесь на ночь. Дело не только в том, что можно набрать вес — такими темпами вам попросту может стать плохо. Ночные переедания сулят любому серьёзные проблемы со здоровьем.

Секрет седьмой. Не окружайте себя людьми, с которыми вам тяжело даже находиться рядом. От того, в каком состоянии ваша психика, зависит и физическое здоровье, поэтому очень важно обрести зону комфорта.

Секрет восьмой. Даже если считаете своё здоровье железным, приобретите хороший комплекс витаминов. Они ещё никому не навредили, тем более что это укрепит ваш иммунитет и защитит от болезней, особенно в межсезонье. К тому же есть витамины, укрепляющие волосы и ногти, выравнивающие тон кожи.

Секрет девятый. Приведите в порядок зубы. Здоровая улыбка — одна из важнейших составляющих красоты человека, тем более что проблемы с зубами могут усложнять приём пищи и повлечь за собой развитие других заболеваний полости рта.

Секрет десятый. Занимайтесь любимым делом. Большая часть нашего дня проходит на работе, и неподходящая профессия вымотает вас и физически, и морально. Лучше потратить больше времени на обучение, но всё-таки обрести то, что идеально вам подходит.


Возврат к списку