Укрепление здоровья во время беременности

Ожидание прибавления в семье тянется невыносимо долго, но вместе с тем это самые важные девять месяцев в жизни любой будущей матери. После того, как УЗИ показывает, какого пола будет ребёнок, меняется всё: и приоритеты, и цели, и желания. Мир неизбежно начинает вращаться вокруг будущего малыша.

Однако забота о плоде — это ещё не всё. Каждая женщина должна подумать и об укреплении собственного иммунитета. Её здоровье и здоровье будущего ребёнка неразрывно связаны, поэтому во время беременности следует позаботиться о своём состоянии.

В первую очередь нужно наладить контакт с врачом, который будет вести беременность. Вам понадобится компетентный гинеколог, настоящий профессионал, способный наблюдать за вашим состоянием в течение всех девяти месяцев и в случае необходимости дать рекомендации по его улучшению.

При этом есть методы, которым можно следовать и без контроля врача. К примеру, очень полезны частые пешие прогулки (в первые несколько месяцев, конечно), если на улице хорошая погода. Свежий воздух ещё никому не вредил, и неспешные прогулки действительно помогают укрепить иммунитет.

Не менее важный пункт — достаточное количество свежих чистых фруктов и овощей. В них содержится максимум витаминов, поэтому они так и любимы будущими матерями. Если вам не по душе что-то из овощей или фруктов в «чистом виде», всегда есть возможность поэкспериментировать и приготовить салат или какое-либо другое блюдо.

Многие врачи рекомендуют беременным женщинам закаляться, утверждая, что это не только укрепляет их иммунитет, но и положительно влияет на состояние плода. Если вы не уверены в этом, то лучше проконсультироваться у специалиста, в противном случае последствия могут быть неутешительными.

Помните на всякий случай и о том, что следует носить марлевую повязку, если вы работаете в одном помещении с кем-то, кто подхватил простуду, или идёте в место, подразумевающее наличие большого количества людей.


Возврат к списку