ÊÀÊ ÑÁÅÐÅ×Ü ÍÅÐÂÍÓÞ ÑÈÑÒÅÌÓ

ÊÀÊ ÑÁÅÐÅ×Ü ÍÅÐÂÍÓÞ ÑÈÑÒÅÌÓ

Íåâðîëîãèÿ ÷åëîâåêó, íå ñâåäóùåìó â ìåäèöèíå, êàæåòñÿ îäíîé èç ñàìûõ íåèçâåäàííûõ è çàãàäî÷íûõ å¸ îáëàñòåé. Îäíàêî íà ñàìîì äåëå ýòî ñîâñåì íå òàê — èññëåäîâàíèé, ïîñâÿù¸ííûõ íåðâíîé ñèñòåìå, âïîëíå äîñòàòî÷íî. Íî ýòî íèêàê íå âëèÿåò íà òî, ÷òî â áîëüøèíñòâå ñâî¸ì ëþäè íå îñîçíàþò, êàê âàæíî óêðåïëÿòü å¸ è èçáåãàòü âñåãî, ÷òî ìîæåò íåáëàãîïðèÿòíî ñêàçàòüñÿ íà å¸ ñîñòîÿíèè. 

Ñáåðå÷ü íåðâíóþ ñèñòåìó ìîæíî, åñëè äåéñòâèòåëüíî çàáîòèòüñÿ î ñåáå. Ñàìûé âàæíûé ôàêòîð, âëèÿþùèé íà ïîääåðæàíèå íåðâíîé ñèñòåìû — ýòî ïîëíîöåííûé, äîëãèé ñîí. Ìíîãèå ïîëàãàþò, ÷òî òð¸õ-÷åòûð¸õ ÷àñîâ âïîëíå äîñòàòî÷íî äëÿ òîãî, ÷òîáû õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü. Âîçìîæíî, âåñü äåíü íà íîãàõ âû ïîñëå ýòîãî è ïðàâäà ïðîâåä¸òå áåç ïðîáëåì, îäíàêî óäàð íåðâíîé ñèñòåìå áóäåò íàíåñ¸í ñåðü¸çíûé. 

Ñëåäóåò ñíèçèòü äî ìèíèìóìà, à ëó÷øå âîâñå èñêëþ÷èòü óïîòðåáëåíèå íåêîòîðûõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ, êîòîðûå îêàçûâàþò íà íåðâíóþ ñèñòåìó î÷åíü ñóùåñòâåííîå âëèÿíèå. Íàïðèìåð, êîôå íå çðÿ çàïðåùàþò ïèòü äåòÿì è ïîäðîñòêàì: åãî ýôôåêò áîëåå ÷åì ìîùíûé. Ïîýòîìó òðèæäû ïîäóìàéòå, ñòîèò ëè ïîäâåðãàòü ñåáÿ òàêîìó ðèñêó. 

Ðàçóìååòñÿ, íåëüçÿ íå óïîìÿíóòü è î òîì, êàêîé óðîí íåðâíàÿ ñèñòåìà ïîëó÷àåòñÿ èç-çà óïîòðåáëåíèÿ íàðêîòè÷åñêèõ âåùåñòâ, â òîì ÷èñëå è àëêîãîëÿ. Ñáåðå÷ü å¸, åñëè âû ëþáèòå íå÷òî ïîäîáíîå, âðÿä ëè ïîëó÷èòñÿ. Ïîýòîìó âðåäíûå ïðèâû÷êè — ñòîïðîöåíòíàÿ âåðîÿòíîñòü òîãî, ÷òî íàä âîññòàíîâëåíèåì íåðâîâ ïðèä¸òñÿ î÷åíü ñåðü¸çíî ðàáîòàòü. Ïîýòîìó ëó÷øå íå äîïóñêàòü âîçíèêíîâåíèÿ ïîäîáíûõ ïðîáëåì.

Íå ìåíåå âàæíî ÷óòêî îòíîñèòüñÿ ê ñåáå ñàìîìó è ñëåäèòü çà òåì, â êàêîì íàñòðîåíèè âû ïðåáûâàåòå. Ïîñòîÿííûå êîíôëèêòû — íå ëó÷øàÿ àòìîñôåðà äëÿ ñîõðàíåíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû. Çàáîòüòåñü î ñåáå òàê òùàòåëüíî, êàê ìîæåòå. Ñâåäèòå íà íåò îáùåíèå ñ òåìè, êòî òðåïëåò âàì íåðâû. 

Äàëåêî íå âñå ïîíèìàþò, ÷òî ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé âëåêóò çà ñîáîé äðóãèå çàáîëåâàíèÿ. Íàïðèìåð, åñëè âû ìó÷àåòåñü îò ÷àñòûõ ïåðåïàäîâ íàñòðîåíèÿ, âîëíóåòåñü äî òîøíîòû è ñîâñåì íå ìîæåòå åñòü — ñîâñåì ñêîðî ïîòðåáóåòñÿ îáðàùåíèå â ãàñòðîýíòåðîëîãèþ. Áîëåå òîãî, â òàêîì ñîñòîÿíèè è äî ïðîáëåì ñ ñåðäöåì íåäàëåêî, à ýòî î÷åíü îïàñíî.