ћы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложени€ на нашем сайте. ѕродолжа€ просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь c использованием cookie и обработкой персональных данных. ”знать больше
close

Ќарушение сна: причины и способы устранени€ недуга

ѕолезные новости

28.04.2022

Ќарушение сна: причины и способы устранени€ недуга

—он необходим дл€ полноценной жизнеде€тельности человека, а регул€рна€ бессонница приводит к нарушени€м работы нервной системы, патологи€м сердечно-сосудистой и нервной системы. —ерьезные последстви€ имеет как бессонница, так и синдром нарушени€ сна, при котором человеку сложно уснуть или он просыпаетс€ по несколько раз за ночь.

ѕричины расстройства сна

причины нарушени€ сна

”ченые вы€снили, что мужчины страдают от бессонницы гораздо реже женщин, так как женский организм переживает гормональные сбои несколько раз в течение всей жизни (например, во врем€ беременности и в период климакса).

¬ большинстве случаев причины нарушени€ сна кроютс€ в факторах окружающей среды:

  • неудобна€ постель, наличие света, шумов или вибраций, которые мешают уснуть;

  • неврологи€ или посто€нный стресс, которые не дают человеку расслабитьс€;

  • посто€нна€ работа ночью или часта€ смена часовых по€сов;

  • наличие психических заболеваний (депрессии, панических атак и др.).

 роме того, у взрослых бессонница часто случаетс€ после алкогол€ или употреблени€ большого количества кофе, при неконтролируемом приеме антидепрессантов или нейролептиков.

” ребенка бессонницу может вызвать психосоматика: например, ребенку будет очень сложно уснуть при ќ–¬», бол€х в суставах или желудке.

—имптомы бессонницы, как таковые, не выдел€ют. ќбычно пациенты жалуютс€ на сложности с засыпанием или посто€нное пробуждение во врем€ ночного сна. ¬ результате даже после длительного отдыха человек чувствует себ€ усталым и разбитым.

¬иды нарушений сна

виды нарушений сна

 лассификаций нарушений сна существует достаточно много, но есть общеприн€тое разделение патологии на виды.

  основным нарушени€м сна относ€тс€:

  1. Ѕессонница или инсомни€: у человека наблюдаютс€ не только проблемы с засыпанием, но и с поддержанием сна. ¬ результате усталость сохран€етс€ даже после длительного ночного отдыха. “акие нарушени€ сна часто называют пароксизмальными,

  2. јпноэ и храп: при этих патологи€х в легкие поступает недостаточно кислорода и человек просыпаетс€. ≈стественно, в таких услови€х ни о каком полноценном ночном отдыхе не может идти речи.

  3. √иперсомни€ и нарколепси€: в первом случае человек ощущает непреодолимую потребность в дневном сне, даже если продолжительность ночного была достаточной. ¬о втором пациент просто непроизвольно засыпает днем, причем с полным расслаблением мышц.

  4. ÷иркадные нарушени€ сна: возникают в том случае, если цикл сна и бодрствовани€ человека не совпадает с природным циклом дн€ и ночи.

Ѕольшинство нарушений сна преход€щие, то есть, при определенных усили€х, грамотной диагностике и правильном лечении человеку удастс€ от них избавитьс€.

Ћечение нарушений сна

лечение бессоницы

„еловеку легко определить у себ€ нарушени€ сна, ведь они выражаютс€ в посто€нной усталости, головных бол€х и потере работоспособности. Ќо как боротьс€ с бессонницей должен определ€ть только врач, ведь ему под силу определить вид нарушени€, провести правильную диагностику и назначить корректное лечение.

ќтветить на вопрос, какой врач лечит нарушени€ сна сложно, но есть четкий алгоритм действий, который поможет справитьс€ с недугом. ¬ первую очередь необходимо обратитьс€ к семейному врачу. ќн проведет опрос, назначит анализы и дополнительные обследовани€. — их результатами лучше проконсультироватьс€ не только у семейного врача, но и у невролога, ведь довольно часто устранить бессонницу помогают именно препараты от неврологических расстройств.

¬ некоторых случа€х способы устранени€ бессонницы дополн€ют не только медикаментозной, но и психотерапией. ≈сли нарушени€ сна по€вились из-за стойкого стресса или депрессии, именно комплексный подход поможет избавитьс€ от проблемы.

ѕосле лечени€ важную роль играет и профилактика нарушений сна:

  • необходимо выработать четкий режим и старатьс€ ложитьс€ спать и просыпатьс€ в одно и то же врем€;

  • примерно за час до сна желательно ограничить любую активность, включа€ умственную;

  • нельз€ сильно наедатьс€ перед сном или наоборот Ч ложитьс€ спать на голодный желудок;

  • примерно за 2-3 часа до сна нежелательно курить, пить кофе или алкоголь, так как они раздражают нервную систему.

“акже крайне важно соблюдать гигиену сна: старатьс€ засыпать в темном и тихом помещении без гаджетов. —облюдение этих клинических рекомендаций поможет не только избавитьс€ от бессонницы, но и предотвратить ее возникновение в будущем.

Ќо главное помнить, что при наступлении бессонницы категорически запрещено принимать какие-либо медикаменты или в целом заниматьс€ самолечением (это относитс€ и к народным средствам). „тобы быстро справитьс€ с нарушени€ми сна, необходима полна€ диагностика и только квалифицированный врач сможет точно поставить диагноз и назначить корректное лечение. 



«апись к врачу

!
!

*ѕосле отправки за€вки с ¬ами св€жутс€ дл€ уточнени€ даты и времени записи по указанному ¬ами телефону

ќтмена
¬ыберите врача
»з выпадающего списка укажите нужного ¬ам врача
ѕосле отправки за€вки с ¬ами св€жутс€ дл€ уточнени€ даты и времени записи по указанному ¬ами телефону