ÓÊÐÅÏËÅÍÈÅ ÇÄÎÐÎÂÜß ÂÎ ÂÐÅÌß ÁÅÐÅÌÅÍÍÎÑÒÈ

ÓÊÐÅÏËÅÍÈÅ ÇÄÎÐÎÂÜß ÂÎ ÂÐÅÌß ÁÅÐÅÌÅÍÍÎÑÒÈ

Îæèäàíèå ïðèáàâëåíèÿ â ñåìüå òÿíåòñÿ íåâûíîñèìî äîëãî, íî âìåñòå ñ òåì ýòî ñàìûå âàæíûå äåâÿòü ìåñÿöåâ â æèçíè ëþáîé áóäóùåé ìàòåðè. Ïîñëå òîãî, êàê ÓÇÈ ïîêàçûâàåò, êàêîãî ïîëà áóäåò ðåá¸íîê, ìåíÿåòñÿ âñ¸: è ïðèîðèòåòû, è öåëè, è æåëàíèÿ. Ìèð íåèçáåæíî íà÷èíàåò âðàùàòüñÿ âîêðóã áóäóùåãî ìàëûøà. 

Îäíàêî çàáîòà î ïëîäå — ýòî åù¸ íå âñ¸. Êàæäàÿ æåíùèíà äîëæíà ïîäóìàòü è îá óêðåïëåíèè ñîáñòâåííîãî èììóíèòåòà. Ÿ çäîðîâüå è çäîðîâüå áóäóùåãî ðåá¸íêà íåðàçðûâíî ñâÿçàíû, ïîýòîìó âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè ñëåäóåò ïîçàáîòèòüñÿ î ñâî¸ì ñîñòîÿíèè. 

 ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî íàëàäèòü êîíòàêò ñ âðà÷îì, êîòîðûé áóäåò âåñòè áåðåìåííîñòü. Âàì ïîíàäîáèòñÿ êîìïåòåíòíûé ãèíåêîëîã, íàñòîÿùèé ïðîôåññèîíàë, ñïîñîáíûé íàáëþäàòü çà âàøèì ñîñòîÿíèåì â òå÷åíèå âñåõ äåâÿòè ìåñÿöåâ è â ñëó÷àå íåîáõîäèìîñòè äàòü ðåêîìåíäàöèè ïî åãî óëó÷øåíèþ. 

Ïðè ýòîì åñòü ìåòîäû, êîòîðûì ìîæíî ñëåäîâàòü è áåç êîíòðîëÿ âðà÷à. Ê ïðèìåðó, î÷åíü ïîëåçíû ÷àñòûå ïåøèå ïðîãóëêè (â ïåðâûå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ, êîíå÷íî), åñëè íà óëèöå õîðîøàÿ ïîãîäà. Ñâåæèé âîçäóõ åù¸ íèêîìó íå âðåäèë, è íåñïåøíûå ïðîãóëêè äåéñòâèòåëüíî ïîìîãàþò óêðåïèòü èììóíèòåò. 

Íå ìåíåå âàæíûé ïóíêò — äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ñâåæèõ ÷èñòûõ ôðóêòîâ è îâîùåé.  íèõ ñîäåðæèòñÿ ìàêñèìóì âèòàìèíîâ, ïîýòîìó îíè òàê è ëþáèìû áóäóùèìè ìàòåðÿìè. Åñëè âàì íå ïî äóøå ÷òî-òî èç îâîùåé èëè ôðóêòîâ â «÷èñòîì âèäå», âñåãäà åñòü âîçìîæíîñòü ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü è ïðèãîòîâèòü ñàëàò èëè êàêîå-ëèáî äðóãîå áëþäî. 

Ìíîãèå âðà÷è ðåêîìåíäóþò áåðåìåííûì æåíùèíàì çàêàëÿòüñÿ, óòâåðæäàÿ, ÷òî ýòî íå òîëüêî óêðåïëÿåò èõ èììóíèòåò, íî è ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ñîñòîÿíèå ïëîäà. Åñëè âû íå óâåðåíû â ýòîì, òî ëó÷øå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ñïåöèàëèñòà, â ïðîòèâíîì ñëó÷àå ïîñëåäñòâèÿ ìîãóò áûòü íåóòåøèòåëüíûìè. 

Ïîìíèòå íà âñÿêèé ñëó÷àé è î òîì, ÷òî ñëåäóåò íîñèòü ìàðëåâóþ ïîâÿçêó, åñëè âû ðàáîòàåòå â îäíîì ïîìåùåíèè ñ êåì-òî, êòî ïîäõâàòèë ïðîñòóäó, èëè èä¸òå â ìåñòî, ïîäðàçóìåâàþùåå íàëè÷èå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ëþäåé.