ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Стоимость услуг врачей

Для беременных: подготовка к родам и профилактика послеродовой депрессии

Для тебя, будущая мама

Когда твое тело становится домом, душа — Вселенной, а сознание — колыбелью для маленького дитя

Пусть твоя беременность протекает мягко, в естественных ритмах, в состоянии любви и заботы к себе и ребенку. Это искреннее пожелание для тебя. Любая беременность для женщины — это некий виток в ее биографии.

Внешние факторы благополучия

Окружающая среда и условия жизни
Качество питания
Медицинское сопровождение
Исходное состояние здоровья родителей
Качество взаимоотношений с близкими
Финансовая стабильность

Внутренние факторы благополучия

Психологическая готовность родителей
Осознание желанности беременности
Уровень тревоги до и во время беременности
Доверие к процессу сотворения нового человека
Наполненность женщины жизненными силами

Профилактика послеродовой депрессии

Послеродовую депрессию можно эффективно профилактировать. Вот что важно сделать до родов, чтобы снизить ее вероятность:

Питание после родов

Продумайте систему питания, сделайте запасы и домашние заготовки. Заморозьте бульоны, нарезки для супов, вторые блюда — это сэкономит время и силы в первый месяц.

Отказ от вредных веществ

Исключите алкоголь, никотин и другие психоактивные вещества. При приеме лекарств проконсультируйтесь с врачом для коррекции схемы лечения.

Бытовые помощники

Приобретите мультиварку, робот-пылесос, видеоняню — эти гаджеты существенно сберегут силы и энергию новоиспеченной мамы.

Помощники в послеродовом периоде

Заранее найдите и договоритесь с людьми, которые будут помогать вам после родов. Помощников должно быть несколько для подстраховки.

Режим суток в третьем триместре

Засыпайте до полуночи (лучше до 22:00) на постоянной основе. Это поможет сформировать правильный режим суток у ребенка еще до рождения.

Забота о внешнем виде

Подберите удобную одежду из натуральных тканией, подходящую для беременности и грудного вскармливания. Уточняйте безопасность уходовых процедур.

Навык быстрого расслабления

Тренируйте навык физического расслабления с помощью медитаций и дыхательных гимнастик. Это поможет при родах и в послеродовом периоде.

Психоэмоциональное состояние

При тревожности, страхах, перепадах настроения обратитесь к психологу. Ваше душевное состояние сегодня влияет на риски послеродовой депрессии.

Школа подготовки к родам

Пройдите школу по подготовке к родам и материнству, чтобы получить максимум полезной информации по уходу за новорожденным и грудному вскармливанию.

Медицинское сопровождение

Заранее определитесь с педиатром, детским неврологом и специалистом по грудному вскармливанию, которым вы доверяете.

Гармонизация отношений

Постарайтесь наладить отношения с отцом ребенка и собственными родителями. Обсудите возможность увеличения романтики в ваших отношениях.

Частые вопросы о беременности и подготовке к родам

Что такое послеродовая депрессия и как ее распознать?

Когда начинать подготовку к родам?

Как выбрать специалиста по грудному вскармливанию?

Беременность – период временный. Пусть он будет, как путешествие в познание самой себя, как дорога с интересными событиями, инсайтами, открытиями новых источников ресурсов. Этот путь всегда завершается тем, что ты обретаешь новую роль – быть мамой. Рождение нового завораживает своей красотой, особенно, когда заходишь в этот опыт наполненной жизненными и творческими силами.

Готовы к осознанному материнству?

Запишитесь на консультацию к нашему специалисту по сопровождению беременности. Получите индивидуальный план подготовки к родам, поддержку в профилактике послеродовой депрессии и ответы на все ваши вопросы от опытного психолога.

Записаться на консультацию

Первая консультация — бесплатно! Заполните форму, и мы свяжемся с вами в течение 24 часов.